2020年01月18日

 認知症に対する考え方

 
 テレビで放映された医師、長谷川和夫氏(90歳)の生き方はとても考えさせられた番組で数日経った今でも心に残っています。彼は、「痴呆(ちほう)」という呼称を「認知症」に変えるなど、人生を認知症医療に捧げてきた第一人者なのです。NHKは、この1年、長谷川氏とその家族の姿を、記録し続けてきました。

 86歳まで診療を続け、今も講演や研究に精力的に活動されていますが、本人が認知症になるという闘いが始まっていたのです。奥さまの瑞子さん、娘のまりさん達に支えられながら、少しずつからだが衰えて行くさまが、見てとれますが、それにしてもご本人の意識というものは、確かなものを感じられます。

 毎日、お気に入りの喫茶店で珈琲を楽しんだりも、まりさんが付き添って通われているとか、講演会にも付き添ってもらいながらなので、ご家族の負担も少しずつ、増えていくようです。私たちが親の介護で感じていた事態と同じなのかと思いながら見ていましたが、おや?何かが違うのでは?という疑問が生まれてきました。

 だんだん、寡黙になりますが普通は分からないことが増えていくからかと思いますが、映像はあくまでも長谷川氏を追い続けていますので、ご本人の感じ方が手に取るように分かります。そうです、彼には周りがどう思っているかということも認識できているのです。だから、自分が迷惑をかけているから、どうしたらいいのかを自問自答しておられます。

 ご自分から、施設の2泊3日のコースを受けたりもされましたが、私の母のこととダブって身につまされる思いになりました。知らない人たちと一斉に食事したり、簡単な運動を一緒に行ったり、そこには、今までの功績に対する尊厳もありません。認知症になったらもう、自分の意志は奪われてしまうのか、そのまま、廃人のように扱われてしまうのか・・・

 自分に置き換えてみると、誰も悪い人はいなくても、自分の生活は奪われてしまうのかという悲壮感を感じました。
 しかし、そう感じた彼は、「自分の家に帰りたい。」と思いました。自宅に帰ると直ぐに2階の自分の仕事場に行って、「ここにいると落ち着くのですよ。」と医師である姿、顔つきもしっかりしていました。「今までは、認知症の人にはデイサービスに行ったらどうかと言っていましたが行ってみると、どんどんひとりになっていくのです。」

 「みんなに迷惑をかけていると自覚しているから、気分の落ち込みでだんだん寡黙になっていく」 この言葉は重かったです。認知症の彼の、「見える景色は変わらない」という言葉に私たちが勝手な思い込みをしていないか、問われたように思いました。

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2020年01月12日

 自分のからだは自分で向き合おう!


 私は何も変わらないのに、からだの調子は毎日変わる。今までの私でいられることを願ってきたが、そうはいかない。今までの自分という存在を、そのまま具現化しようとするから悩むのであって、私の体験を基に知り得たこと、内面も外面も変わったことをそのまま受け止めて、或いは受け止めて頂いてありのままに、理解してもらうことを願う。

 そのことで、私は大きな影響を受け、学んだことは大きい。世の中はどんどん変わっていく。地球の自然も変わりゆき、生きている人間の間違った行いも、シグナルを受ける者もおらず、与える者もいない。その中でからだと向き合うことだけは最後の砦(とりで)かもしれない。

 自分のからだは自分にしか分からないことがある。辛いこともいっぱい抱えて心が悪いのか、からだが悪いのかさえ分からなくなる。芯体操のお教室で一瞬でも楽なからだを感じることがあるなら、その感覚を信じてみよう。からだが生きるとはそういうことだと思う。一瞬でも痛みが取れたり、ふっと軽く歩けたり、悩んでいることも忘れられたりするなら、きっと良くなるはずだ。

 私はそう信じて生きてきたし、これからもそう生きたいと思っている。そんな気持ちでレッスンをやり続けたいと思っている。同じことでぐるぐる繰り返している気持ちとからだに少しの勇気を与えてあげて欲しい。病院に病名をつけてもらいに行くのを止めて、少しでも心とからだに、自分で働きかけてみよう。

 生きるということは、人任せでなく、自分と向き合うことが大切なのだ。一人が辛いなら芯体操をしてみるといい。教室で楽しむのもいいし、家にいるときもゆっくり坐骨乗りをしたり、芯体操呼吸法をしてみるといい。からだにエネルギーが満ち、からだが喜んでくれると自分も気持ちが落ち着く。

 夜寝る前や、朝目覚めてしんどいなと感じたら、寝床の中でゆっくりお腹をさすったり(時計回り)呼吸法をしてみよう。舌を歯と上あごの間につけて、吐く(唇を軽く開け口から吐く)、吸う(唇を閉じ鼻から吸う)を繰り返す。特に夜寝る前に胃や腸がググって鳴るぐらい感じると、内蔵の捻じれやゆがみがゆるみ、とても効果があり便秘が改善する。

とにかく、自分のからだはまず、向き合うことから始めよう!

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2020年01月10日

 映画「アナと雪の女王」を見て


 新年を迎え、1月6日(月曜日)の千里コスパ教室から、初レッスンを始めることができました。この日はまだ、歩くのもおぼつかない感じでしたが、今日木曜日のレッスンまで連続して出ることで、毎日進化しています。からだの治癒力は素晴らしいです!自分が思い描いているイメージ通りにつながり、伸びて歪みを改善していきます。

 24年間かけて、からだを治療し続けてきたと言っても過言ではないでしょう。それも治る見込みのない状態を、です。こんなにダメージを受けたからだなのに、2本足で歩いているのですから「芯体操は不滅です!」と宣伝したいぐらいです。芯体操はみなさんの口コミだけで発展してきました。これからも、健康になりたい方、悩んでいる方がいらしたら、是非お勧めくださいね!

 今日は、八幡レッスンでした。連続4日目ですから、からだの調整、広くてたくさんのみなさまに向き合えるかちょっぴり心配でしたが、みなさまの温かい気持ちが伝わってきて楽しく終えることができました。その勢いで、くずはモールまで行って映画「アナと雪の女王」を見ました!体調が整ったら、ぜひ見たかった映画です。

 1話は、ウォルト・ディズニー・アニメーション・スタジオ製作による、2013年公開のアメリカ合衆国の3Dコンピュータアニメーション・ミュージカル・ファンタジー映画でとても楽しい映画でした。その1話を上回るヒット公開中の第2話なのです。お正月も大入り満員だったそうですが、今日は、がらがらでゆったりと楽しめました。

 興収入110億円突破、動員1位という凄さです。くずはモールの映画館はいつも行くのが平日なのと、お買い物主体のお客さんが多いのか、空いていて見やすいのでありがたいです。
映画が終わると、エンディングで、スタッフ一同の名前が流されますが、曲3,4曲ぐらい流れる中、ものすごい多くの方々によって作られていることに、感動します。

 1話でも、神田沙也加さん、松たか子さんの声と歌でしたが、今回でもアナのソロ曲「わたしにできること」や、松たか子さんが歌う「みせて、あなたを」、「ずっとかわらないもの」などの様々な物語を彩る楽曲が、私たちを魅了してくれます。

 そんなこんなで、2時半からの映画を見て、買い物をしていると外は真っ暗!しまった!と思ったのはあとの祭りで、運転も久しぶりだったことも忘れて1日出ずっぱりはちょっときつかったです。まだ暗くなっての運転は無理!反省!
 でも、何もかもが新鮮で、ここまで回復したことに感謝の1日でした。

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2020年01月02日

 あけましておめでとうございます!


 令和の年があけました!自分の状態のせいなのか、何かしら静かな幕開けのような今年のお正月。昨夜は、紅白歌合戦を見ながら夕食に続いて年越しそばまで、早めにいただきました。義兄が打ってくれた出来たてのお蕎麦を持ち帰り、温かいにしん蕎麦と冷たいつけ蕎麦の両方を楽しみました。

 お蕎麦が好きで、色々なお店を探しては行くのですが、なかなか納得のいくお蕎麦に巡り合わなかったのに、灯台下暗しで身近に美味しいのがあったというわけでした!今朝は、炭山の姉の家に、母を迎えていたので、一緒におせち料理とお雑煮で祝いました。今年は、孫たちが来られないので、静かなお正月です。

 姉の家は、山手に陶芸家たちが三々五々住んでおり、いわゆる陶芸村のような環境です。元々、緑に囲まれた土地で南向きの家なのですが、ちょうど玄関前の道を挟んだ山の木がどんどん伸びて、冬は太陽を遮り日があたらなくなってしまい、山の持ち主は木を切ってくれないそうです。

 主人たちのグループで、きこりをしています。あくまでボランティア活動の一環として毎週、1、2回チェーンソーなどを使って山の木を切って整備しています。工具を使う検定や講習会で勉強したりしています。

 だから、みんなで一緒に切りたいなと言っていますが、その山の持ち主は受け付けて
くれないそうです。こんな理不尽なことって、きっと町の中でもあるのでしょうね。人のこと考えずに増築したり、日があたらないほど辛いことはありませんね。姉の家は冬場だけなのでマシかもしれませんが・・・1階が仕事場で、2階は天井が高く暖炉もあるので温かく我が家から20分ぐらいで行ける山なのですが、気温は下と5度ぐらい違います。夏は涼しく、結構快適そうです。

 しかし、バスはなし、子供の中学から大学は勿論、ずーっと送り迎えしていましたよ。
道に突然、鹿が飛び出すこともあるそうです。何とも不思議な世界ですね。

 そんなこんなで、ご挨拶している間に元旦が終わり、2日になってしまいました。みなさまも良い3が日をお過ごしください。

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2019年12月27日

日々生きていることを


 12月22日は、インストラクター懇親会を開きました。レッスンをお休み中なのに、お食事会には参加するように思われるでしょうが、これもリハビリと思い頑張っています。

 23日は車に乗せてもらって、高島屋まで行ってきました。孫ちゃんたちのクリスマスプレゼントを買いたかったのですが、店内に入った途端、休みたくなって暫し休憩。本屋さんに行って、「アナと雪の女王」の本を見つけました。今、映画館で第2話が上映中ですが、やはり2話の本も12月発売ということで、1,2話2冊を購入しました。これは長女の菜々美ちゃんに。

 5才の竣ちゃんには、かこさとし(加古里子)さんの絵本「みずとはなんじゃ?」を、選びました。かこさんは、2018年5月2日に92才で亡くなられました。これは最後の本で、水の不思議な性質を生活の中で出会う身近な例と共に、紹介されているそうです。今は何でも当たり前になっていますが、もう一度原点に帰って考えて欲しいなと思っています。

 24日、色々手紙も添えて荷造りし宅急便で送りました。明日のクリスマスの夜に着くはずです。喜ぶ顔が目に浮かびます。

 25日、今日は、めぐさんの誕生日です。クリスマスに誕生なんて素敵です!また、車に乗せてもらって近江八幡のクラブハリエに行ってきました。琵琶湖の湖岸道路を走って、最高のお天気の中、久しぶりに気持ちいい空気を満喫しました。カフェはとっても空いていてゆったりと時が流れます。有名な?バームクーヘンと驚くほど大きないちごの乗ったショートケーキとカシスの贅沢なショートケーキを買って早速、クリスマスプレゼントを届けました!

 26日、くずはの歯医者さんに、久しぶりに運転して行きました。慎重に、アクセル、ブレーキに気を付けて・・・近頃は,踏み違い事故が多発していますから・・・
くずはモールにも寄りました。懐かしい気持ちでいっぱいでした。

 毎日、よく動いているようですが、どの日も精一杯で、からだとのお付き合いが大変です。毎日変化があるのでなかなか一筋縄ではいきませんが、少しずつ歩んでいます。みなさまも、お休み中は芯体操でしっかりからだ動かしてくださいね!そして新しい年が平和で幸せであるように祈っています。良いお年をお迎えください。
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2019年12月21日

久しぶりの出会い


昨日(木)は、ダンスチームの方々、の17+2(子供)の19名とお食事会を開きました。場所は、サンマルク伏見店です。ランチは2500円ぐらいのリーズナブルなお値段で、メイン料理が選べ、サラダ、スープ、デザート、お飲み物、パンが食べ放題でゆっくりお食事ができます。久しぶりでしたが、多人数でも早めに予約したら全面オープンなフロアですが、上手にコーナーを使ってスペースを確保していただけました。

 団体ですと、ピアノ演奏が邪魔なぐらいでしたが(話す声が聞こえにくい?)、実は他のお客様にはこちらが邪魔だったりして(笑)でも淑女ですから、大丈夫だったと思います。お教室を休んで、3週間目ですから、殆ど毎週顔合わせしている方ばかりですので、新鮮で(?)とっても懐かしい気持ちで嬉しかったです!

 今回は、凄いからだの変化があり、まったく歩けなくなってしまいました。こんなことを言うとご心配をおかけすることになりますが、ありのままご報告することで、わたしの辿っている道を分かって頂けたらと思います。からだに起こったことは、抽象的で理解できないことも多いかと思います。しかし、医学がさまざまな人間の症状に病名をつけて整理し、多くの人間の症例を試行錯誤しながら、治療法を当てはめてきましたが、その間に多くの人が亡くなっていることを踏まえてのことなのです。

 私の気持ちは、人間のからだに、何故病名が付くことに至るのか?それを自分のからだで探ってみたいと思っているのです。今までも何度、もうだめかと思いながら、芯体操として生み出したすべての方法を使って、生き直してきました。歩けない状態から歩けるには何をしたらよいか、今回は以前の歩けない時とは症状が違うことも分かりながら向き合っています。

 これはあくまでも私のトラブルを抱えたからだだからで、みなさんのからだは私が身をもって知りえたことを学んで頂き、未病のうちにからだを改善しながら健康になって欲しいと願っています。こんな体験をしたことで、芯体操を確立したことは神さまからの大きなプレゼントだと思って世のため人のために役立てたいと思っています。

 久しぶりにお会いして、みなさんがお元気に頑張って芯体操を楽しんでくださっている姿を見られてとても嬉しかったです。ひとり、ひとりが「共に生きる」大切な人達なのだと改めて教えられた気がします。

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2019年12月12日

 奇跡のような人生


 奇跡のような人生・・・何かあるたびに感じ続けてきた心とからだは、今も一生懸命働き続けてくれる。からだに起ったことは、何十年過ぎようとも、元に戻ることはない。しかし、芯体操はからだに必要なこととして、働きかけ、動かせ続けてくれるのだ。

 筋肉が無くなり、夢のように浮き上がった実体のないからだで過ごした日々もあるし、からだの中で、ひもが繋がり、自由に動くことが出来たりもした。色々な、からだに必要なことがどんどん分かってくるので、レッスンはどんどん深く追求しながら発展してきた。

 自分のからだを知っている人は少ない。なぜ痛いのか、なぜ痺れるのか、なぜ、なぜ、 分からない、分かろうともしない・・・その連鎖が続く限り、抜け道はない。
どんどん、症状は重くなっていく。

 私のからだは、芯体操として多くの運動を生み出すこととなった。その過程で歩けなかった状態から、自由に動けるようになった。しかし、中の筋肉は縮んだままで大きく外れた筋によって、何度も危機を超えながらレッスンで伝えたいと思い続けた・・・ からだの成り立ちを・・・

 今、とうとう「中の縮みと繋がった!」「途端に歩けなくなった!」「このからだが、筋肉を無くしながらも、筋肉を作り続けその筋肉を使って繋がった瞬間!」私の味わった体験は未知の世界を知った何人かのひとりであろう。

 芯体操を考案し、実践してきた結果、恐らく24年前に歩けなくなったまま、命を失くすか、身障者になっていたと思える状態がよみがえる。そのときの歩けないと、今の歩けないとの違い、それが芯体操の力だ。まったく歩けなくなって、教室を休んだのが12月3日、それから10日目に私は歩いている。

1日ずつ回復していくのが分かる。軽やかに飛び跳ねるにはまだ、時間が必要だが、縮んだからだ、歪んだからだが変わるのだからすごいことだ。だから、歩けなくなる人が多い世の中にからだをいかに使うかということを伝えていきたい。

みなさんは私のようなからだではないからこそ、いくらでもからだは変えていける。踵(かかと)から球体になれるように縮んでいる部位を少しずつ伸ばしていくだけでいいのだ!大きな球になれたら、楽に歩けるからだになるのだ!

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2019年12月06日

 「身土不二(しんどふじ)」 という言葉


 以前から気になっていた言葉ですが、ご存じの方も多いと思います。私は大好きな和菓子の「仙太郎」の表題になっているのに心惹かれていました。添加物を使わないで、伝統食は完璧だから手を加える必要がないという精神が好きです。

 京都では、親子3代以上住み着いて、100年超えれば老舗といわれるのだそうで、やっと老舗になったそうですよ。そんなことも知らないで、ずっしり餡の入った最中が大好きで、出かけると必ず買ってきたものです。でも、あのはみ出していた、ずっしりの最中が小ぶりになってからは、あまり欲しくなくなってしまったのは何故か?気のせいだと言われそうですが、味が変わったように思うのです。

 別に小さくなったからというわけではないのですよ!・・・でも不思議な言葉「身土不二」はちゃんと頭の中に残っていました。何故、ぶり返したかと言いますと、今、ナチュラルフードにはまっていますが、またまた「マクロビオティック」という言葉に出会いました。 「健康による長寿」 「偉大な生命」 という意味合いだそうです。

 からだに負担がかかる食べ物を減らしていくと、人が本来持っている自然治癒力や不要なものをからだから排出する機能が、徐々に回復してくるのですから、芯体操をやりながら、少しずつ食事にも気を付けていけばいいですね。

 驚いたことに、「マクロビオティック」についての基本は「身土不二」であり、その考え方は、大地(=自然)と人は別の物ではなく、つながりがあるというのです。知っていると当たり前のことのようですが、ひとつのことに興味を持つと、次々に色々なことが、共鳴しながら出てくることがとてもおもしろく、楽しくなります。

 これも、自然の有機野菜を食べ始めて感じてきたことからの続きなのです。食事に関してはまだまだ、牛肉も好きですし、完ぺきではありませんが、少しずつ食生活が変わってきているのは感じていたところでした。

 できるだけ地球に負担を掛けない生活を少しずつ意識することはとても大切なことですね、芯体操で目指していることは、深層筋をしっかり動かすことにより、循環器系の働きを活発にすること、芯呼吸法をマスターすることなのですが、毒素を排除するためには、食生活の改善と、からだの改善は全く同じ道を辿っていくことになるのだと気付くことができました。

 私の中に色々なことが、大きく広がっていくような感動が、満ち溢れています。

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2019年11月29日

芯体操だより200号予告


 11月の芯体操だよりをお休みいただき、1カ月以上かけて、200号発行のためにがんばっています。200号と言えば、およそ17年の歩みです。その間、巻頭の言葉を書き続けてきました。その間、ブログを初め、いわゆる何かを求めて発信し続けてきました。

 一喜一憂の人生と言えばかっこつけているようですが、思いのほか穏やかな気持ちでいられたのは、「芯体操」のおかげかもしれません。何しろやっていることが心とからだの健康でありますから、これしかないという思いで生きることは、自然界とのつながり以外ないと感じています。

 誰に読んでいただけるのか分からないけれど、その時、その時の気持ちをありのまま書いていることで少しでも共感して頂いたり、何?これって驚いたりその方にとってちょっとでも心を動かすことができれば嬉しいです。

 1日を精一杯生きることが私の人生の生き方です。授かった命を、少しでも世のため、人のためになれること・・・私のできることは、目の前にあることに精一杯向き合うことで、一筋の道を創ってきたことです。それが私のただひとつの生きた証かもしれないかな。

 こうしてみなさまに発信し続けてきたことの年月への思いを小さな紙面にどう表したら良いのだろうと・・・私一人で書くのはとても好きだし空想の世界は無限に広がります。でも「芯体操」としてメッセージを送ることは大変です。それぞれの思いをひとつにすることが大切だから・・・そして、読んでいただくみなさまの心にずーんと伝わって欲しいと願っています。

 先ずは表紙、ここには私のすべてがあります。私の心の深淵が見えますか?
構成そのものが、世界です。私のメッセージを受け止めてくださるか、楽しみにしています。そして、「芯体操」の歩みがさらに前に切り開いていくことで、確かな足跡を残していけるように、力を尽くしてインストラクター全員の心をみなさまに届けたいと思っています。

 発行は12月半ばになります。
乞うご期待ください!
CMでした!
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2019年11月20日

久しぶりの羅介さん


 昨日、千里コスパレッスンを終えて、三英美術ギャラリーまで行ってきました。今までは千里中央にあったギャラリーですが、阪急の何年間計画の開発が始まり、箕面市のシーモア千里ビルの1階に移転しました。初めての場所でしたが、羅介さんにお会いするのが楽しみでした。

 「羅介の福(ふく)童子(どうじ)染付器展(そめつけうつわてん)」白地の陶器にブルーの絵が大好きになって、千里のギャラリーで個展があれば必ず伺っていました。今では、食事になると大概、羅介さんの器を選ぶことが多いです。

 確か、八幡の石清水八幡宮も羅介さんの絵があるはずです。屋根瓦の緻密な絵を、ずーっと書いていらっしゃいましたので、その集中力は半端ではありません。福童子の絵が本当にお好きで、描き続けて何十年になられるでしょう。今日は、着物のしみ隠しに描いたという作品も見せていただきました。とても美しい彩色で、しみの入った着物とは思えない濃い緑、薄い緑のグラデーションが美しい着物に生まれ変わったのを見せて頂き、こちらまでわくわく嬉しくなってしまいました。

 ご飯茶碗、小皿、大鉢、蕎麦ちょこなど色々欲しくなりますが、羅介さんはご自分が納得したものでないと、「うーん」と考え込んで「また、来年の時にしたら?」などと言われるので、だから次にしょうかなどと、また楽しみになるのです。今日の夕食は見事に羅介さんの器で揃えました。やはり、一品ずつが見た目も食べても「食を願わば器物」(しょくをねがわばうつわもの)とはよく言ったものですね。

ものには順序があるという例えではありますが、何でもいいだけでは、つまらないですね!好きなものに囲まれた生活がいいかなと心から思います。

 デパートで高価なものを買うのも良いかもしれませんが、作る人の人となりに惹かれることもあります。

 先日は、トールペイントの先駆者、バルーチャ美知子氏の記念パーティーに出席するために東京への予定でしたが、残念ながら行けなくなりました。久しぶりにお会いできるのを楽しみにしていましたが、お電話で話せて良かったです。
 こうして、色々な方との交流があることは、本当にありがたいことだと思っています。芯体操で感じる心とからだがあれば、自由で広い空間を共有できるような安心感があります。幸せを感じるひとときです。

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